نام فایل : تربیت بندنی و پوکی استخوان 11 ص

فرمت : .doc

تعداد صفحه/اسلاید : 9

حجم : 60 کیلوبایت

بسمه تعالی
استاد محترم: سرکار خانم علی محمدی
دانشجو: سمیه ایران پرست
زمستان87
تربیت بدنی وتندرستي
ورزش و فعالیت بدنی برای حفظ سلامتی و شادابی از اهمیت خاصی برخوردار است. ورزش همگانی به معنای واقعی آن، ورزشی است که دربر گیرنده تمام اقشار جامعه از زن و مرد، پیر و جوان ، سالم و ناسالم باشد. در ورزش همگانی باید تمام این گروه ها بتوانند از مزایای ورزش بهره مند شوند:
مزایای ورزش عبارتند از:
       
كاهش يا از بين بردن چاقي.
       
كاهش فشار خون.
       
كاهش تعداد ضربان قلب.
       
افزايش ظرفيت گشاد شدن عروق.
       
افزايش قدرت انعطاف عضلاني و ظرفيت قلبي ريوي.
       
كاهش عوارض و احتمال مرگ و مير ناشي از نارسايي‌هاي قلبي.
       
بهبود وضع رواني و ايجاد اطمينان و آرامش روحي براي برخورد با مشكلات.
پوکی استخوان
همه ما می دانیم که با افزایش سن منحنی شکستگی استخوان ها، خمیدگی پشت و کوتاه شدن قد ایجاد می گردد که در واقع این علایم نشانه های بیماری به نام پوکی استخوان است که با آگاهی از این بیماری، می توانیم از بروز آن پیشگیری کنیم.
پوکی استخوان چیست؟ پوکی استخوان یا اسم علمی آن
(osteo prosis)
به معنی پوک شدن یا نازک شدن استخوان ها به هر علتی می باشد که اغلب در افراد سالخورده دیده می شود. این شکسته شدن استخوان ها، علامت بارز پوکی استخوان است و به خصوص در استخوان های مچ دست، ستون فقرات و گردن و استخوان ران دیده می شوند.
علل ایجاد پوکی استخوان
...