نام فایل : فهرست

فرمت : .doc

تعداد صفحه/اسلاید : 5

حجم : 38 کیلوبایت

فهرست صفحه
ارتقاع ویزگی های ورزشکاری........................................................................................................................1
اصلاح وضعیت قرار گیری بدن حین ورزش....................................................................................................1
چربی سوزی ....................................................................................................................................................1
افزایش سلامت قلب ........................................................................................................................................1
ارتقاءتصویر شما از خودتان................................................................................................................................2
فواید اجتماعی ..................................................................................................................................................2
فواید فکری و عقلی ........................................................................................................................................2
لذت و تفریح....................................................................................................................................................2
با اعتدال شروع کنید.......................................................................................................................................3
بیش از حد ورزش نکنید.................................................................................................................................3
قبل از ورزش خودتان را گرم کنید و بعد از آن رفته رفته بدن ....................................................................3
حرکات کششی انجام دهید.............................................................................................................................3
مصدومیت ها را نادیده بگیرید........................................................................................................................4
از مربی های بدن سازی کمک بگیرید...........................................................................................................4
خسته نشوید....................................................................................................................................................4
همراه ورزشی پیدا کنید...................................................................................................................................4
تمرکزتان را از دست ندهید.............................................................................................................................4
مراقب خردنتان باشید......................................................................................................................................5
از خوردن اب سرد سر باز نزنید......................................................................................................................6
عملکرد حرکات کششی به چه صورت می باشد............................................................................................6
فواید حرکات کششی.......................................................................................................................................7
بالیستیک.........................................................................................................................................................7
استاتیک..........................................................................................................................................................8
ایزوماتیک......................................................................................................................................................8
...