نام فایل : استرس 23 ص

فرمت : .doc

تعداد صفحه/اسلاید : 28

حجم : 122 کیلوبایت

فهرست:
مقدمه......................................................................................................................................1
تشخیص نشانه های استرس..........................................................................................................2
راههای کاهش استرس ...............................................................................................................3
نظر انی کالای جیان درباره استرس(متغیرها)...................................................................................4
نظرمتخصصان درباره استرس......................................................................................................5
نظر دکتر سیل درباره علل استرس.................................................................................................6
نشانه های استرس.....................................................................................................................8
تاثیرات ورزش بر کاهش استرس .................................................................................................9
تاثیرات ورزش و تغذیه بر استرس...............................................................................................10
تاثیرات کلی ورزش..................................................................................................................12
تاثیرات کاهش استرس و اظطراب................................................................................................13
ورزشهای سبک که بر کاهش استرس تاثیر دارد...............................................................................16
نکاتی جهت تاثیر بهتر ورزش ....................................................................................................17
نقش روزه گرفتن و ورزش در کاهش استرس..................................................................................19

 

مقدمه
استرس

استرس عبارت از يك واكنش جسمي است كه به دنبال يك تحريك دروني

يا بيروني ( محيطي ) به وجود مي آيد. محركي كه استرس را به وجود مي آورد ، عامل

...