نام فایل : واقعيت هاي ايروبيك
فرمت : .doc
تعداد صفحه/اسلاید : 42
حجم : 177 کیلوبایت
ايروبيك
ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات
بزرگ را به كار ميگيرد، حداقل 12 دقيقه با حركات ريتميك و موزون، در شرايطي كه
سرعت و شدت تمرين قابل تحمل است و نياز بدن به اكسيژن براي مدتي افزايش مييابد،
اين فعاليت انجام ميگيرد. ايروبيك جزء فعاليتهاي هوارسان (شدت تمرين بالا و مدت
تمرين پايين) است
.
ايروبيك در سلامت معجزه ميكند،
فقط كافي است حركت كنيد تا جوايز آن را دريافت كنيد
:
اكسيژنگيري بيشتروقتي شما
حركات موزون و ريتميك ايروبيك را انجام ميدهيد، سرعت نفس كشيدن شما افزايش يافته و
عمق هر نفس(دم) افزايش مييابد، و نتيجه آن گرفتن اكسيژن بيشتر و بيشتر از هواست
.
قلب شما براي اينكه ميزان بيشتري از
اكسيژن و انرژي را به سوي عضلاتتان بفرستد، سريعتر ميتپد و در هر تپش مقدار
...
مبلغ قابل پرداخت 26,500 تومان