نام فایل : سخره نوردی 8ص

فرمت : .doc

تعداد صفحه/اسلاید : 7

حجم : 272 کیلوبایت

به نام خدا
صــخره نوردي
نام و نام خانوادگی : علی شاهی
1
صخره نوردي
جستجوي ارتفاعات تازه:
چيزي كه در ابتدا مثل يك صعود پر هيجان شروع شد اكنون در سرگرمي
هاي همگاني و فعاليتهاي رقابتي وارد شده است. صخره نوردي جديدترين ورزش مشكلي است
كه در تمام آمريكا در حال گسترش است. تخمين زده مي شود كه بيش از سيصدهزار نفر از
مردم در آمريكا, از يك ديواره صخره أي بالا رفته اند. به هر حال, با گسترش بيشتر
اين فعاليت, آسيبها هم بيشتر مي شود. در نتيجه, حركتي در جهت دادن آگاهي بيشتر
راجع به خطرات احتمالي صخره نوردي به نوآموزها, تازه كارها و با تجربه ها شروع شده
است به اين اميد كه از صدمات پيشگيري شود.
پيش نيازهاي صخره نوردي :
صخره نوردي يك ورزش جدي و بسيار
انرژي بر است. شما بايد كمر, شانه, ران و دستهاي بسيار قوي داشته باشيد آمادگي ذهني
نيز به همين اندازه مهم است كه البته, بعضي از صعود كننده ها ممكن است به اين امر
آگاه نباشند براي مثال شما بايد نسبت به بدنتان كاملأ آگاه باشيد بطوري كه قبل از
انجام حركت بعدي تان بدانيد كه دستها و پاهايتان دقيقأ كجا هستند.
همچنين, شما بايد توانايي تمركز روي
چالش هايي كه در حين كوشش براي حفظ تعادل و ايجاد وضعيت مناسب براي حركت بعدي تان
مكررأ اتفاق مي افتد را داشته باشيد
فوايد صخره نوردي :
صخره نوردي مي تواند به وسيله بيشتر گروههاي سني انجام پذيرد و
بدن سازي كاملأ خوبي را ارائه مي دهد زيراكه بيشترين گروههاي عضلاني را در بر مي
...