نام فایل : بروشور هفته بهداشت روان مهر ماه 85

فرمت : .doc

تعداد صفحه/اسلاید : 2

حجم : 53 کیلوبایت

راهکارهای حفظ بهداشت روانی
مرکز مشاوره پیوند
مدیریت اموزش وپرورش نیشابور
مهرماه 85
برخی مشکلات را به تنهایی نمی توان حل کرد. در بعضی موارد ممکن است وجود گرایش به خودبینی در فرد باعث شود نتواند مشکل خود را به صورت عینی مشاهده کند . در موارد دیگر هم چه بسا با همه راه حلهای احتمالی یک مشکل آشنا نباشیم . وقتی احساس می کنید که در حل و فصل مشکل پیشرفتی ندارید، در صدد یاری خواستن از متخصصانی مانند روان شناس ، مشاور و روان پزشک آموزش دیده برآیید.
مراجعه به دیگران برای استفاده از خدمات آنان باید به موقع از آنکه دیر شود، صورت پذیرد. نباید آن قدر دست نگهداشت تا به شخص ، احساس درماندگی دست بدهد.
استفاده از خدمات روان شناختی باید مانند مراجعه به دندانپزشک ، به صورت یک عادت درآید همواره به یادداشته باشید، میل به کمک خواستن از دیگران ، نشانه پختگی عاطفی شخص است نه نشان ضعف او
.
برگرفته از:
سایت موسسه خدمات مشاوره ای جوانان وپژوهش های اجتماعی
http://aqrjavan.org
در بسیاری از موقعیتها ، باید بروز هیجانهای ناخوشایند را یک واکنش بهنجار به حساب آورید. هیچ علتی برای شرمگین شدن از احساس غربت یا احساس ترس به هنگام یادگیری یک فعالیت ورزشی یا احساس خشم نسبت به کسی که به عهد خود وفا نکرده وجود ندارد
.
این هیجانها طبیعی است و اذعان به وجود آنها بهتر از انکار آنهاست. هرگاه نمی خواهید هیجان خود را مستقیما بروز دهید، برای رهایی از فشار روانی حاصل ، بهتر است راهی برای بیرون ریختن ان هیجان پیدا کنید.
پیاده روی طولانی ، ورزشهای متفاوت یا در میان گذاشتن مساله با یک دوست همدل ، می تواند خشم شما را فرو بنشاند ، فقط باید قبول کنید که احساس هیجان حق طبیعی شماست.
پرورش روح مذهبی در خویش و احساس متصل بودن به نیروی لایزال الهی که بر همه چیز و همه کس احاطه دارد، قدرت رویارویی با مسائل و ناکامی را به انسان می دهد و در شرایط معمول زندگی نیز بصیرت و هوشیاری بالاتری نصیب او می سازد. اعتقاد به مفاهیمی همچون توکل ، صبر ، ایثار ، جزا و پاداش اخروی ، مبارزه با نفس اماره و... توان روحی فرد را تقویت کرده و مشکلات را در نظر وی ناچیز جلوه می دهد
.
شاید علت ناراحتی شما آن باشد که این اشخاص بسیار متعادل به نظر می رسند و به خود اعتماد دارند و همین موضوع در شما احساس ناامنی ایجاد می کند
.

به دنبال آن ، تشخیص خواهید داد که اجتناب از این اشخاص مشکلی از شما را حل نمی کند . بلکه بهتر است اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. همچنین ، هنگامی که متوجه می شوید علت خشم و اضطرابی که در تمام طول روز درگیر آن بوده اید ، دیر رسیدن به کلاس درس یا محل کارتان است ، خواهید توانست با یک برنامه ریزی صحیح ، رفت و آمد خود را به گونه ای تنظیم کنید که به کلاس یا محل کارتان دیر نرسید
.
سعی کنید با استفاده از فرصتهای متعددی که در هر جامعه ای برای مردمانی از هر سن و سال و هر موقعیت اجتماعی فراهم می آید، استعدادهای خود را در زمینه های مختلف از قبیل ورزش ومهارتهای جسمانی ، علایق تحصیلی ، موسیقی ، هنر ، نمایش و انواع پیشه ها بیازمایید و پس از شناسایی علایق خود، سعی کنید مهارت بیشتری در آن زمینه بیابید. احساس شایستگی ناشی از دست یافتن

به مهارتها ،
...