نام فایل : درس-تریبت-بدنی-دوره-راهنمایی

فرمت : .doc

تعداد صفحه/اسلاید : 20

حجم : 140 کیلوبایت

آشنايي با چند مهارت از فوتبال :
پاس دادن:
پاس دادن يكي از اصول كار فوتبال است. حفظ توپ توسط يك تيم كه غابلاً توسط ارسال توپ انجام مي گيرد به تيم خودي روحيه مي بخشدو روحيه حريف را تضعيف مي نمايد . براي هرگونه برنامه تاكتيكي يا كار گروهي نياز به ارسال توپ يا پاس مي باشدو ويژگي هاي يك پاس خوب.
دقت درپاس : پاسي كه ارسال مي باشد بايد به فضاي مناسب يارخودي و يا به پاي او برسد .
زمان پاس : پاسي كه براي يار ارسال مي شود بايد در زمان مناسب و هماهنگ به يار خودي برسد.
شدت پاس : پاس ارسال شده بايد با سرعت مناسب ارسال شود تا توسط حريف قطع نگرددويار خودي به خوبي بتواند آن را كنترل كند.
فريب در پاس : بهتر است قبل از ارسال پاس ، پاس دهنده با بدن يك حركت فريبنده داشته باشدو سپس توپ را ارسال نمايد .
زاويه پاس : پاسي كه داده مي شود نسبت به فاصله ا ي كه مدافع از گيرنده پاس دارد بايد زاويه مناسب داشته باشد.
ضرب بغل پا :
ضرب بغل پا دقيق ترين ضربه در فوتبال مي باشد،زيرا نقطه تماس پا با توپ به نسبت سايرضربات زيادي دارد .ضربات بغل پا غالباً به صورت زميني ارسال مي شود. بنابراين دريافت و كنترل آن توسط همبازي ساده مي باشد اين ضربه براي مسافت هاي كوتاه يك ودوهاي سريع، سرعت دادن به بازي ، ضربات پنالتي و شوتهاي نزديك كه نياز به دقت دارد كاربرد پيدا مي كند .
نكات قابل توجه درمورد ضربه بغل پا :
محل تماس پا با توپ قسمت داخلي گودي پا مي باشد.
محل تماس پا با توپ روي توپ در قسمتي نيمه پشتي وسط توپ مي باشد.
پاي تكيه به هنگام ضربه موازي با توپ و با فاصله 5 تا 10 سانتي متر، كنار توپ قرار مي گيرد، درحالي كه از ناحيه زانو 10 تا 20 درجه خميدگي دارد.
هنگام ضربه مچ پاي عمل كننده درحالت زاويه 90 درجه منقبض و قفل مي شود .
پاي عمل كننده درحاليكه درمفصل زانو چرخش خارجي دارد عقب كشيده مي شود .
مفصل زانو پاي عمل كننده حدوداً 10 تا 20 درجه خميدگي دارد.
به هنگام زدن ضربه پاي عمل كننده از عقب بدن به جلوآورده شده ،حركت روبجلوي خودرا پس از تماس با توپ نيز ادامه مي دهد .
به هنگام زدن ضربه بالاتنه و سر تا حدودي روي توپ خم شده ودست ها هماهنگ با پاها وبالا تنه به حفظ تعادل بدن كمك مي نمايد.
تمرينات پيشنهادي جهت ارائه ضربه بغل پا توسط دانش آموزان :
دانش آموزان درگروه هاي دونفره روبروي هم از حالت ثابت توپ را براي يكديگر با فاصله 7-6متر به هم ارسال مي كنند.
دانش آموزان تمرين شماره يك را بدون كنترل و ثابت كردن توپ، تمرين كنند .
دانش آموزان تمرين 1و2 را با پاي غيربرتر تمرين كنند .
دانش آموزان پاس بغل پا را بدون كنترل همراه با حركت به جلو و به سمت توپ و تعيين مكان درگروه هاي 4 نفره تمرين كنند.
كنترل بغل پا :
...