محل لوگو

ورزش-هاي-عضلات-باسن-و-ران


ورزش-هاي-عضلات-باسن-و-ران

نام فایل : ورزش-هاي-عضلات-باسن-و-ران

فرمت : .doc

تعداد صفحه/اسلاید : 6

حجم : 77 کیلوبایت


ورزش هاي عضلات باسن و ران
راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب تمرکز بر گروههاي عضلاني چهار سر
(
جلوي ران ) ، هامسترينگ ( پشت ران )‌ و گلوئتال ( باسن ) است
.
تقويت اين عضلات باعث افزايش قدرت شما در انجام تمام کارهائي است که انجام

مي دهيد  . مثل بالا رفتن از پله ها ، از روي صندلي بلند شدن ، بلند کردن بچه از

روي زمين و پياده روي
.
*
عضلات قسمت فوقاني پا
:

شامل چهار سر، هامسترينگ ، دورکننده ها ( قسمت خارجي ران ) نزديک کننده ها
(
قسمت داخلي ران ) از جمله بزرگترين عضلات بدن بوده و نکته مهم اين است که بايد در

تعادل با يکديگر کار کنند
.
تقويت متعادل اين عضلات براي حفظ عملکرد مطلوب آنها ضروري است در غير

اينصور مشکلاتي مانند اختلال راه رفتن ، مشکلات تعادل و اختلال در فعاليت هاي

...


مبلغ قابل پرداخت 25,900 تومان

توجه: پس از خرید فایل، لینک دانلود بصورت خودکار در اختیار شما قرار می گیرد و همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. درصورت وجود مشکل می توانید از بخش تماس با ما ی همین فروشگاه اطلاع رسانی نمایید.

Captcha
پشتیبانی خرید

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

  انتشار : ۹ خرداد ۱۳۹۸               تعداد بازدید : 59

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما