نام فایل : باورهاي-غلط-درباره-ورزش-بدنسازي-4ص
فرمت : .doc
تعداد صفحه/اسلاید : 5
حجم : 37 کیلوبایت
باورهاي غلط درباره ورزش بدنسازي
امـروزه تـمـرین های ورزشی و رژیم های غذایی مختلفـی
وجـود دارد و ایـن کـار مـا را دشـوارتر کرده است. زیرا نـمی
دانیم که کدامیک از این برنامه ها نتیجه دلـخـواه را بـه مــا
می دهد.
افـراد آگاه و مطلع زیادی وجود دارند که بـشما تـوصیه کنند
چـگـونـه به اهدافتان برسید. اما بهتر است که از چند اصل
مـهــم در دنیای بدنسازی مانند " كربوهيدرات ها دشـمـن
سـلامتی" نیـز آگـاه شـویـد. اگـر چه در طول زمان این باور تـغیـیـر یافته و اصلاح شده است و مردم دوباره از این مادهمغذی در رژیم های غذاییشان استفاده می کنند.
پس بـه ایـن عـقــاید و باور ها اعتقاد نداشته باشید چـونپیشرفتتان کندتر شده و حـتـی مـمـکن اسـت صـدمـاتــینیز متحمل شوید.
اولین عقیده:
برنامه دوستتان برای شما نتیجه ای مشابه خواهد داشت.
این تصوری بسیار متداول بین بدنسازان است که دائماً از دوستان ورزشکارشان در مورد برنامه ها و رژیم های غذاییشان پرس و جو می کنند. و فکر می کنند که اگر آنها هم همان راه را پیش بگیرند، نتیجه ای مشابه و یکسان دارد.
البته ممکن است خیلی هم دور از واقعیت نباشد.
ممکن است برنامه بسیار خوبی بوده باشد و شما حتی نتایج مثبتی هم ار آن بگیرید، اما به یاد داشته باشید که شرایط جسمی و روحی هر انسانی متفاوت است. و عکس العمل بدن شما در مقابل تمرینات مختلف شبیه به دوستتان نیست. پس بهترین کار این است که ابتدا نیاز های بدن خود را تشحیص داده و بعد تمریناتی مناسب برای آن انجام دهید. ممکن است تعداد دفعات تکرار هر تمرین را کاهش یا افزایش دهید و به این صورت برنامه متفاوتی خواهید داشت. مهم این است که بهترین برنامه را که مناسب شماست به کار گیرید.
دومین عقیده:
نیازی نیست تمرینات پا انجام دهید.
...
مبلغ قابل پرداخت 25,900 تومان